Livro Treinamento de Corrida

O livro Treinamento de Corrida foi escrito com a finalidade de levar aos milhares de adeptos da corrida, informações relevantes sobre tudo que diz respeito a seu treinamento e seu desenvolvimento de maneira fácil e segura. Seu conteúdo abrange temas nunca antes abordados em livros e revistas especializados.

Um guia com uma linguagem acessível a leigos e uma leitura agradável com fotos e tabelas de treinos, traz informações sobre o mundo do treinamento da corrida realizada por atletas profissionais, mas que podem ser perfeitamente adaptados para o treino de corredores amadores. A idéia principal do guia é trazer informação e conhecimento relativos ao treinamento da corrida, evitando assim possíveis contra-tempos, visto que nos dias de hoje é comum pessoas normais darem início aos treinamentos sem a devida orientação.

Capítulos do Treinamento de Corrida:

1-Princípios do treinamento esportivo 2-Importância da fisiologia para o entendimento do treino de tiros e resistência 3-Treinamento de tiros -Origem do Treinamento Intervalado -Tipos de Tiros -Intervalado Intensivo -Intervalado Extensivo -Contínuo -Fartlek -Importância da Pausa no Treino Intervalado 4-Periodização - Macrociclo - Mesociclo - Microciclo 5-Como montar um treino 6-Treinamento de força geral 7-Treinamento de força específica 8-Biomecânica da corrida 9-Refletindo sobre a passada 10-Técnica de corrida 11-Corrida na Esteira X Corrida no Solo 12-Mobilidade = Flexibilidade + Alongamento -Tipos de Alongamento - Benefícios do Treinamento da Mobilidade -Como trabalhar Mobilidade 13-Hidratação 14-Over Training 15-Iniciação ou adaptação e readaptação 16-Corredores Iniciantes -Motivação e Disciplina 17-Dúvidas Freqüentes 18-Principais Lesões -Periostite -Fratura por estresse -Condromalácia -Tendinite de Aquiles e Facite Plantar -Distenção de Isquiotibiais 19-O uso de calçados apropriado 20-Aprendendo com a História

O Autor

O professor Henrique Camargo Martins é formado em Educação Física pela Universidade de Mogi das Cruzes, pós-graduado em Fisiologia do Esporte pela Escola Paulista de Medicina, coordenador técnico do site click e corra (www.clickecorra.com.br) e atleta profissional de salto com vara.